morio from london 池袋店

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ホリスティックビューティーNo5

こんにちは!

ビューティストの松尾です。



今回のテーマは『むくみ』



むくみを放っておくと・・・

新陳代謝が下がり顔にもくすみなど現れます。また、体はだるさを感じたり、水分調整が上手くいかないことから便秘や下痢になることも!





むくみを改善するには!?





・顔をほぐしながら化粧品を塗る

→塗るときは、目のフチや鼻から口のツボを押し、首はリンパ部分からデコルテに掛けてほぐしながら塗りましょう。



・脚を上げる

→足を心臓の位置まで上げること。下に溜まった血液が戻るからむくみの解消に効果的!

ただし、脚を高く上げ過ぎると足の付け根が圧迫され逆効果になります。



・お酒、塩分を控える

→お酒の過剰摂取や塩分を多く摂るとむくみの原因に!



・カリウムを摂る

→カリウムは体内の余分な塩分や水分を尿や汗として排出してくれます。

アボカド、ほうれん草、納豆、バナナなどに多く含まれます。



・体を温める

→温めることは血の巡りも良くし、不要なところに溜まった水分が汗や尿から排出されやすくなります。



むくみは日頃のちょっとした生活習慣を見直すだけで改善できます。



心身スッキリさせ、良い体づくりを心がけて行きましょう☆


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by morio-ikebukuro | 2015-08-26 16:35